5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Kamu Sudah Pernah Coba?

Sugeng rawuh Green Cards Legal di Situs Kami!

Green Cards Legal – Sarapan bergizi dinilai terbaik untuk kesehatan yang optimal. Mulai dari meningkatkan energi hingga meningkatkan sistem imun tubuh. 5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Kamu Sudah Pernah Coba?

Saat tidur tubuh tidak makan selama 7-8 jam, maka untuk “berbuka” dengan makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh, disarankan untuk memilih salah satu suplemen nutrisi terbaik.

Dikutip dari Pink Villa, berikut daftar pilihan menu sarapan sehat yang direkomendasikan untuk dicoba, terutama bagi para pelaku diet. Usia Kehamilan 29-30 Minggu, Posisi Janin Penting Diperhatikan Untuk Tentukan Proses Persalinan

1. Ilustrasi Oatmeal Sayur Oatmeal (Pexels)

Oat mengandung banyak serat, vitamin B1, protein dan banyak mineral penting termasuk mangan yang baik untuk tubuh. Untuk menjadikan makanan super ini lebih sehat, cobalah memotong beberapa sayuran dan menambahkannya ke dalam semangkuk oatmeal. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari oat. Jangan lupa taburkan bumbu kesukaanmu untuk menambah nikmatnya racikan ini.

2. Gram dan kecambah hijau

Kecambah moong dan gram hampir nol kalori dan merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan nutrisi Anda saat sarapan. Makanan pokok yang luar biasa ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena kaya akan protein dan serat yang membantu memperkuat otot tetapi juga meningkatkan energi.

3. Contoh Telur Rebus (Pixabay)

Telur merupakan sumber penting protein berkualitas tinggi. Telur mengandung 9 asam amino serta nutrisi penting lainnya seperti zat besi, fosfor, selenium dan vitamin A, B12, B2 dan B5. Tidak hanya mudah dalam menyiapkannya, tetapi juga dapat disajikan dalam berbagai bentuk untuk meningkatkan kesehatan Anda.

4. Smoothie Buah

Smoothie tanpa filter sangat baik untuk kesehatan. Minuman ini sangat menghidrasi, bergizi dan lezat. Selain itu, dapat disiapkan hanya dalam beberapa menit, namun memberikan efek pengisian yang tahan lama. Pilih saja buah atau sayuran musiman, campur tanpa gula dan nikmati kebaikannya. 5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Kamu Sudah Pernah Coba?

5. Puding biji chia

Kaya serat, makanan super ini meningkatkan rasa kenyang sekaligus mengurangi masalah pencernaan. Mengonsumsi kacang-kacangan kecil ini dengan makanan kaya protein akan meningkatkan profil nutrisinya lebih jauh lagi. Puding biji chia adalah cara yang mudah dan lezat untuk menikmati makanan pokok. Jangan lupa tambahkan buah segar.